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Nous accordons des réductions :
> de 20% pour une seconde activité
> de 35% pour une troisième activité
> de 10% sur le total des cotisations pour une famille (parents-enfants) à partir de 3 personnes pratiquant chacune une activité ou plus


Adhésions :
Individuelle : 20 euros (Danse) / 30 euros (Bien-être)
Famille : 40 euros (à partir de 3 personnes parents ou/et enfants)

Licence FFDanse pour les activités DANSE : 19 euros

Pour les cours n’étant pas complets, il est possible d’effectuer un cours d’essai gratuit en s’inscrivant préalablement par téléphone ou par mail, sauf pour l'atelier Ado/adulte Contemporain.

Carte Flex’Zen 10 cours 120euros
Valable dans tous les cours BIEN-ETRE jusqu’à fin juillet 2021, sans choix défini, fréquence hebdomadaire libre,
non remboursable en cas de perte, de vol ou de non utilisation dans son intégralité.


Le paiement de la cotisation représente un engagement annuel et peut être réglé en plusieurs versements en chèques ou espèces.
Les chèques-vacances et coupons sport sont acceptés (hors adhésion et licence).

cheques vacances coupons sport

 
 

 


Horaires et planning des Cours 2020/21


DANSES ACADEMIQUES
Professeurs Diplômés d'Etat

Eveil . 1H
4 / 5 ans

Enseignement ludique des fondamentaux de la danse (espace, rythme, musique, coordination etc…)

 
Horaires

Mercredi 10h-11hesp[NC]
ou Mercredi 15h-16hesp[MR]
ou Samedi 10h-11hesp[LG]

 
Tarifs

295€

separ

Initiation . 1H
6 / 7 ans

Poursuite de l’apprentissage des fondamentaux de la danse à partir d’exercices plus codifiés.

 
Horaires

Mercredi 11h-12hesp[NC]
ou Mercredi 14h-15hesp[MR]
ou Samedi 11h-12hesp[LG]

 
Tarifs

295€

separ
Modern'JAZZ
Née de la synthèse des danses rituelles africaines avec les danses européennes, façonnée de nombreuses influences américaines, la danse jazz se laisse difficilement emprisonner dans une définition. C'est une danse dans laquelle le corps entier est en jeu les hanches, le ventre et la poitrine entrent en action autant que les jambes.
«Soul dance (la danse de l'âme)», «free style», danser jazz c'est pouvoir exprimer une sensibilité liée au rythme de son corps, de celui des autres et de la musique.

Enfant 1 . 1H
7/8 ans

Apprentissage des bases de la danse jazz
 
Horaires

Vendredi 17h30-18h30esp[CA]

 
Tarifs

360€

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separ
Enfant 2 . 2H
9/10 ans

Apprentissage des bases de la danse jazz
 
Horaires

Mardi 18h30-19h30esp[NC]
et
Jeudi 17h30-18H30esp[NC]

 
Tarifs

525€

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separ

Junior . 2H
10/11 ans

Approfondissement technique.
 
Horaires

Lundi 18h-19hesp[CA]
et
Vendredi 18h30-19h30
esp[CA]

 
Tarifs

525€

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separ
Ado . 2H30

Approfondissement de la technique
et de l’expression

 
Horaires

Mercredi 18h30-19h30esp[NC]
et Samedi 13h30-15h
esp[NC]

 
Tarifs

610€

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separ

Perfectionnement .
Ado
3H Jazz + Obligatoirement :
1H Placement (1ère année)
ou 1 autre technique (2e année)
ou 1H30 Classique Ado 2


Poursuite du travail en technique jazz et cours obligatoire de "Placement" ou Classique Ados 2 selon niveau. Développement d’un travail artistique.

 
Horaires

Lundi 19h-20h30esp[CA]
et Jeudi 18h30-20hesp[NC]
+ Placement Mercredi 15h-16h
ou Classique Ado 2
Mercredi 17h-18h30
esp[LG]

 
Tarifs

4H : 790€
4H30 : 840€

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separ

Supérieur .
Ado / Adulte
3H + Obligatoirement 1H (ou 1H30) d'une autre technique de danse au choix


Perfectionnement technique et ouverture sur d’autres formes de danse. Les élèves abordent la création chorégraphique.
Avec une 4e heure technique de Danse au choix

 
Horaires

Mardi 19h30-21hesp[NC]
et Vendredi 19h30-21hesp[CA]
+ 1 autre technique de danse
au choix

 
Tarifs

4H 790€
4H30 : 840€

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separ
Jazz Intermédiaire. 1H30
Adulte


De niveau intermédiaire ce cours est basé sur la technique jazz et plusieurs styles sont abordés dans le travail des variations (jazz, funk, comédie musicale …)
 
Horaires

Mercredi 19h30-21hesp[NC]

 
Tarifs

460€

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separ

Danse CLASSIQUE
Les mouvements de la danse classique sont codifiés (pirouettes, grands jetés, cambrés, arabesques, attitude, ports de bras, ...).
Technique, esthétisme, rigueur et maitrise du corps constituent l'apprentissage du danseur classique.

Enfant . 1H
7/10 ans

Découverte de cette discipline et apprentissage des fondamentaux de la danse classique
 
Horaires

Lundi 17h30-18h30esp[LG]

 
Tarifs

360€

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separ
Ado. 1H
Ados

Approfondissement de la technique de danse classique et découverte des pointes

 
Horaires

Mercredi 14h-15hesp[LG]

 
Tarifs

360€

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separ
Avancé . 1H30
en fonction du niveau

Approfondissement de la technique de danse classique et pointes
 
Horaires

Mercredi 17h-18h30esp[LG]

 
Tarifs

440€

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separ

Placement . 1H
Ado

Maitrise de la technique classique et Cours de base technique obligatoire en 4e heure de cours pour le niveau Jazz Perfectionnement.

 
Horaires

Mercredi 15h-16hesp[LG]

 
Tarifs

385€

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Danse CONTEMPORAINE
Enfant . 1H
7/10 ans

 
Horaires

Mercredi 13h-14hesp[MR]

 
Tarifs

360€

 
separ
Ado 1 . 1H


 
Horaires

Mercredi 16h-17hesp[LG]

 
Tarifs

360€

 
separ
Ado/Adulte . 1H30


 
Horaires

Samedi 12h-13h30
Atelier 2x/moisesp[LG]

 
Tarif de l'atelier

10€ le cours

 
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DANSES URBAINES
HIP-HOP          
Enfant . 1H
7/9 ans

Initiation aux différentes techniques de hip-hop
 
Horaires

Vendredi 17h30-18h30esp[AS]

 
Tarifs

360€

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separ
Junior . 1H
10/11 ans

Approfondissement des différentes techniques
de hip-hop

 
Horaires

Mardi 17h30-18h30esp[AS]
(COURS A LA LAITERIE)

 
Tarifs

360€

 
separ
Ado . 2H

Apprentissage des différentes techniques de hip-hop
 
Horaires

Mardi 18h30-19h30esp[AS]
et
Vendredi 18h30-19h30esp[AS]

(COURS A LA LAITERIE)

 
Tarifs

525€

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separ
BREAK          
Enfant . 1H
7/10 ans


 
Horaires

Mercredi 17h30-18h30esp[BK]

 
Tarifs

360€

 
separ
Ado . 1H

 
Horaires

Mercredi 18h30-19h30esp[BK]

 
Tarifs

360€

 
separ
Avancé . 1H ou 1H30
Atelier
 
Horaires

Mercredi 19h30-20h30/21hesp[BK]

 
Tarifs

1H : 360€
1H30 : 440€

 
separ
STREET JAZZ          
Street Jazz . 1H
Ado / Adulte

Fusion du Hip-Hop et Modern’Jazz
 
Horaires

Mardi 19h30-20h30esp[MB]
COURS A LA LAITERIE

 
Tarifs

385€

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RAGGA          
Ragga . 1H
Ado / Adulte

Danse de rue Afro-jamaîcaine enrichie de mouvements hip-hop et reprenant certaines attitudes de danses Afro et Modern’Jazz.
 
Horaires

Venderdi 19h30-20h30esp[MB]

 
Tarifs

385€

 
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DANSES D'AILLEURS
Ouverture sur les danses du monde…
Danse Afro . 1H
Ado / Adulte
avec percussioniste


Ce cours, inspiré des danses traditionnelles africaines, vous fera vibrer au son des percussions en « live ». Débutants en danse acceptés
 
Horaires

Jeudi 20h15-21h15esp[NC]

 
Tarifs

510€

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separ
Danse Orientale . 1H30
Ado / Adulte

Apprentissage des danses de l’Egypte (Sharqui, Baladi, Saidi, shaabi).
Peut s’accompagner d’un travail avec des accessoires (canes, ailes d’Isis…).

 
Horaires

Jeudi 19h-20h30esp[AM]
COURS A LA LAITERIE

 
Tarifs

460€

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FORME ET BIEN-ETRE

Barre au sol douce . 1H
Adulte


Exercices simples de danse effectués au sol et en musique.
Les bienfaits: souplesse, mémoire, respiration, ressenti, relaxation.
Le travail au sol permet d'éviter les contraintes liées à la pesanteur et de se concentrer sur ses limites morphologiques liées à l'âge ou aux blessures et ainsi améliorer son potentiel maximum.
"Mes formations diverses de danseuse, de masseuse ayurvédique et d'éducatrice de santé me permettent d'affiner au fil des ans, au contact des élèves, ma connaissance du corps.”

 
Horaires

Mardi 18h45-19h45esp[KS]

 
Tarifs

360€
ou carte Flex'Zen

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Qi Gong . 1H
Adulte
/Senior

Le Qi Gong vise l’harmonisation du corps et de l’esprit et l’élaboration, au plus profond de nous-mêmes, d’un équilibre subtil entre santé et mieux-être.
 
Horaires

Mardi 18h30-19h30esp[JM]

 
Tarifs

385€
ou carte Flex'Zen

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Yoga Eveil du corps (doux) . 1H
Adulte
/Senior


 
Horaires

Lundi 9h30-10h30esp[MG]

 
Tarifs

385€
ou carte Flex'Zen

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Yoga Vinyasa (dynamique) . 1H
Adulte


C'est un style de Yoga dynamique qui s'adresse à toute personne souhaitant trouver un équilibre entre le corps et l'esprit. La synchronisation de la respiration et du mouvement est au cœur de cette pratique qui permet de renforcer et d'étirer les muscles profonds, d'améliorer l'endurance et l'énergie, de canaliser l'esprit, de détendre les points de pression et d'oublier le stress quotidien.
 
Horaires

Jeudi 18h30-19h30esp[MG]

 
Tarifs

385€
ou carte Flex'Zen

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THEATRE

Théâtre . 1H30
Ado


- Expressions corporelles
- Travail de l'articulation, de la voix, de la respiration
- Pratique de la scène et de la relation aux autres, de l'écoute
- Travail d'improvisation
- Travail de textes ( contemporains / classiques )

 
Horaires

Sera proposé sous forme d’ateliers ponctuels
[AC]

   
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50, traverse du Puits du Plan • ZI Tiragon • 06370 Mouans-Sartoux • Tél. 04 93 45 24 65 / 06 20 71 60 03espace.614@orange.fr